Во как засыпаю: ложусь, закрываю глаза, и не открываю пока не усну, но что бы уснуть, нужно выбросить мысли из головы (тебе что в башку лезет, а ты блокируй, старайся ни о чем не думать, со временем получится) и тогда засыпаю быстро.

Но опять же, у каждого организм работает по своему, научись засыпать в одно и тоже время, мне такое помогло, в 23:00 ложился каждый день, и збс.