Сон может быть глубоким, это когда человека можно потрясти за плечо и он не проснётся. Собственно в этом состоянии человек вообще не реагирует долгое время на внешние раздражители. Усреднённый показатель здорового сна это 2 часа поверхностного сна переходящие в 4 часа глубокого и после выход из него около 2 часов что в сумме и даёт 8 часов.
Если Вы научились проваливаться сразу в глубокий сон то 3-5 часов вполне хватит что-бы выспаться после тяжёлого дня. Хотя как правило люди развившие данный навык также теряют механизм выхода из глубокого сна. Это проявляется в том что они абсолютно не слышат будильник и после многочисленных попыток их разбудить они ещё 30минут после открытия глаз плохо соображают и могут двигаться как с похмелья. Это вызвано тем что из фазы глубокого сна невозможно резко выйти и начать полноценно функционировать.