Видео из спортивной тематики, но подойдёт и для обычных людей... Пробовал оба, мелатонин мне не сильно помог, а вот габа + обычные таблетки валерьянки реально помогают засыпать быстрее...
Читаю другие посты в которых рекомендуют пить пиво, и просто охуеваю от такого подхода для решении проблемы со сном. Лет через 5 будете пивным алкоголиком со стажем, лишним весом, а так же расстройством кишечного тракта и прочих радостей, если будете пытаться заливать алкоголем бессонницу.