Если подголовник не нужен и хочется, чтобы не загромождало помещение, то можно попробовать ХАТТЕФЬЕЛЛЬ (прости господи, не выговорю) https://www.ikea.com/ru/ru/p/hattefjaell-hattefell-rabochiy-stul-s-podlokotnikami-gunnared-klassicheskiy-seryy-belyy-s09252135/

Механизм там относительно простой, но откидывание есть, регулировка сидушки по глубине так же присутствует.

Ещё такое за 20к есть, но я не сидел — https://www.i-sit.ru/products/ofisnoe-kreslo-norden-partner/

А так неплохо было бы рост знать твой и какой материал обивки предпочтительнее.

Вот ещё мой старый коммент по теме есть, но я бы конечно подобновил информацию за три года. https://dtf.ru/ask/25016-posovetuyte-stul-ili-kreslo?comment=750311&from=copylink&type=quick

Ну и когда победю прокрастринацию, обязательно статейку напишу по теме, следить за этим можно тут https://www.instagram.com/desksetup.ru/