☀️ Утренний промпт: Коуч по личной эффективности

1. Превращаем хаос в четкий пошаговый план с приоритетами: "Вот всё, что у меня на повестке: [вставьте весь список]. Раздели каждый пункт по матрице Эйзенхауэра (Срочно-Важно, Важно-Не срочно, Срочно-Не важно, Ни то ни другое). Затем скажи: что делать сегодня, что запланировать на эту неделю, что делегировать или автоматизировать, а что полностью удалить. Будь беспощаден к категории 'удалить'." 2. Планируем сессию «глубокой работы» над вашим проектом: "У меня есть [X часов] на глубокую работу над [проектом]. Составь план сессии: подготовка (5 мин), основные фокус-блоки с конкретными результатами (не просто 'поработать над X'), стратегические перерывы и ритуал завершения. Включи, что делать, если я застряну в процессе. Оптимизируй не под время, а под когнитивную выносливость." 3. Проводим ревью планов на неделю и выкидываем из нее мусор: "Составь 20-минутный чеклист для еженедельного обзора моей работы (в контексте моей роли/сферы). Раздели его на 4 этапа: Сбор (что требует обработки), Уточнение (что значит каждый пункт), Организация (где это должно храниться), и Рефлексия (какие закономерности я вижу). Добавь конкретные вопросы для каждого этапа и простую систему оценки, чтобы отслеживать динамику по неделям." 4. Грамотно распределяем силы на действительно нужные дела: "Я опишу свой типичный рабочий день по часам. После каждого блока укажу уровень энергии (высокий/средний/низкий) и чем я занимался. Проанализируй и скажи: когда мои пики энергии, какие занятия меня быстрее всего истощают, какие задачи я выполняю не в то время, и как перестроить день, чтобы соотнести типы задач с уровнями энергии. Затем создай идеальное расписание дня." 5. Налаживаем работу по принципу Парето: "Я работаю над [проектом], который включает следующие элементы: [перечислите все задачи]. Примените анализ Парето: какие 20% задач принесут 80% результата? Для каждой высокоэффективной задачи объясни, почему она дает максимальный эффект. Затем скажи, от каких задач стоит полностью отказаться — те, что создают иллюзию продуктивности, но имеют низкую отдачу.