Какие действенные способы борьбы с бессонницей вы знаете?
Я тут на дтф как вкатился, начал хуже спать, без иронии. Готовьте хиханьки хаханьки что бы пошутить над о мной!) И так, за последний месяц у меня было 2+ раза точных когда я не спал сутки, потом спал часа 4-5, но я дурак просто знаю. Как я восстанавливаю режим сна? Вот не сплю ночью, и пытаюсь максимально удержаться до вечера, и там уже ложусь спать. Но странное в том, что я например ложусь спать в 8-9 вечера, просыпаюсь в час, два или три ночи, и всё больше не сплю. И так до следующего вечера. Поспать примерно 7-8 часов получается, если ложусь после 12, или даже часа, или вообще часам к 4 ночи. Такие пироги ребзи.
А вы расскажите как это у вас бывает?
134 комментария