07.08 августа вышел патч для intel под 13/14 процессоры

который обновляет микрокод, защищающий от дальнейшей деградации процессора. советую обновить.

Как обновиться:
1. Узнаете что у вас за версия материнки (к примеру msi, gigabyte, etc)
2. Идете на сайт производителя, вбиваете свою версию материнской платы
3. Находите раздел с драйверами для биоса
4. Скачиваете (если есть) драйвер
5. По большей части производители прикрепляют инструкцию как прошить биос.
6. На всякий случай имеете под рукой инструкцию как сбросить биос до заводских настроек (если вы вдруг умудрились накосячить) + флешку с виндой
По процессу прошивки — это как с установкой винды, только вы не монтируете iso образ на флешку в большинстве случаев, а просто копируете файлы на флешку, далее загружаетесь с флешкой и либо запускаете через командную строку (автоматически заработает как правило) скрипт инсталяции, указанный в инструкции производителя, либо он сам автоматически это делает.