Для меня такой же формат работает хорошо. Сбрасывал с 85 до 75. Зал можно заменить любой другой физической нагрузкой (может кубиков не будет). А ещё в моём случае помогает прислушиваться к себе и фиксировать ты хочешь есть или просто в погоне за лёгким удовольствием хочешь вкусняшку. Ещё надо сбавить скорость поглащения пищи, тогда реже переедаешь.
Вроде очевидные все вещи, но сам пришёл к этому далеко не сразу.