Купил часы от Эпла, выставил норму сжигания 600 ккал в день. Три дня трени с двумя гантелями, дома. Между тренями кардио. 5-7 км бег трусцой по комнате. Еда: рис, жареные яйца. Исключил мучное и сахар (почти), только в кофе и чай, пить их без него просто невозможно. Плюс протеин на ночь казеиновый. Был 80, через 2 месяца 64. При очередной пробежке дома ударился мизинцем о стенку и сломал его. Гипс. Бросил. Сейчас 75. Заставить себя опять худеть оч сложно… Наверное уже к следующему лету. Фото, когда дошел до 64. Так было легко и кайфово двигаться, я прям тащился)))