8 часов сна
Очевидная истина, все знают, ну а толку то, если не придерживаются (medium-read)
Это буквально влияет на вашу продуктивность и самочувствие в течение следующего дня, а то и нескольких. В случае недосыпа у вас снижаются способности мозга, реакция, мышечный тонус, падает зрение.
Меньше 7-8 часов спят только задроты, в жизни не поднявшие ничего тяжелее своего хуя. Я когда тренировался мощно, спал по 10 часов и то иногда не успевал восстанавливаться.
А если хорошо тренируешься и плохо спишь, то в лучшем случае эндокринка пойдёт по пизде в ближайшее время и заболеешь простудными.
Буллинг по количеству сна? Такого я не видел 🤔
Ты че, лох, меньше 7 часов спишь? На по сопатке!
Твой любимый Давид Коккинс спал по 4-6 часов во время подготовительного курса и зачётной недели в SEAL. И ему, похоже, это понравилось. Так что говно аргумент.
Длительность сна - вещь индивидуальная. Кто-то умудряется спать по 6 часов всю жизнь, ебашить на двух работах, а отсыпаться в выходные - вариант рискованный, но приемлимый. Кто-то спит по 12+ в сутки, там скорее всего уже есть какие-то траблы со здоровьем, надо к врачу идти разбираться. 8 часов - более-менее усреднённый вариант нормы.
Ахаххаахаххахахаах, сука, ну от тебя я другого и не ожидал.