ЗОЖнярам вопрос: как вы так пьёте?
Я про "норму воды в день" и тому подобную ересь.
Я пробовал как-то аппки использовать, где рассчитывался литраж на количество роста-веса, но я в целом не понимаю, как можно бить больше литра-двух в день.
Помню, другу (что и посоветовал) с его весом примерно больше сотки, там вообще 3 с половиной литра воды советовалось. ТРИ ЛИТРА БЛЯДЬ. Как это воо…
Нахера пить, если ты пить не хочешь? Организм не тупой, он попросит у тебя о жидкости через жажду, если потребуется.
При систематическом доведении себя до состояния "ну само попросит" можно натолкнуться на проблемы со здоровьем. Это и режима питания касается тоже, и витаминов всяких в еде, и сна, и далее по списку.