Мне 33 года и моя спина болит. Болит от любой хуйни. Однажды я сильно чихнул и у меня защемило спину на 3 дня.
Частично я решил проблему, начав заниматься со штангой. Если плавно повышать веса - это просто охуенно, особенно становая тяга и тяга в наклоне. Спустя месяц почти все проблемы уходят. Все, кроме сидения за компом.
Да уж, идеальная эргономика — это тонкая наука. Какой ты стол себе взял?
Да, у меня всю жизнь были стандартные столы высотой 75см на деревянных боковинах, никогда не задумывался насколько важна подходящая тебе высота стола, думал достаточно кресло отрегулировать по высоте и всё типа норм. А то, что у ног упора нет нормального в пол - это похрен. В итоге сползаешь тупо вниз и сидишь как дегенерат червь-пидор.
Я взял Ergostol Terra, но это вообще не важно - вариантов полно, в том числе тупо с ручкой на механике, они дешевые. Столешницу для него заказал сначала на озоне, но она пришла вся побитая, поэтому заказал у знакомого мебельщика. Вот жду, а пока просто прикрутил столешницу от своего старого стола.