Я тут пытаюсь хотябы жир набрать выпивая гейнер с молоком после плотного употребления пищи, а тут люди жирнеют просто от того, что понюхали булку хлеба или лизнули мороженку... 64 кг вес
Советую совмещать с набором мышечной массы. Плотность жира очень низкая, в отличии от мышц, набрать 5кг жиром = начать выглядеть как дрыщавый чухан с пузиком, такое себе, а 5кг мышц на тебе даже не видно будет
Я тут пытаюсь хотябы жир набрать выпивая гейнер с молоком после плотного употребления пищи, а тут люди жирнеют просто от того, что понюхали булку хлеба или лизнули мороженку... 64 кг вес
Советую совмещать с набором мышечной массы. Плотность жира очень низкая, в отличии от мышц, набрать 5кг жиром = начать выглядеть как дрыщавый чухан с пузиком, такое себе, а 5кг мышц на тебе даже не видно будет
А какой рост?)