Знакомая ситуация, только стаж у меня меньше раза в два был. Я бросал так: сначала взвесил в голове и на бумаге все + и - от курения, которые именно для меня имеют значение. На тот момент из минусов например было то, что от меня после сижки воняло как от пепельницы, особенно зимой. Это можно сказать было ключевым минусом, который все перевесил в итоге и поддерживал меня долгие 6 лет. После этого я решил не бросать, а сделать перерыв, у меня дома в прихожей лежала открытая пачка парлика(тогда мои любимые сигареты) и я каждый день проходил мимо них, но каждый раз отвечал себе "не сегодня, может завтра". И в один момент стрессовый так захотелось курить сильно, взял я эту сигу и уже хотел покурить пойти, но вспомнил, что я взвешивал + прикинул, что я уже несколько недель без сигарет и вроде как бы норм, вот только эта ситуация на меня сейчас влияет, а зачем оно мне надо, чтоб такая ерунда на меня влияла. Сам захочу, сам покурю, но не сейчас. Так и решил. Через месяц отдал пачку другу, так и не закурив. Прошло 6 лет без особых проблем, иногда только ловил приятный запах сижек, но не особо хотелось.

Врачи, пластыри, все такое