Качалка забирает у нас лучших. А так, мега-респект Купляшу.

Сегодня ровно год, как я начал ходить в зал, и за этот год я сбросил 26 кг. Но худеть я начал на пару месяцев раньше и всего за это время у меня -37 кг) Ничего фантастического я не делаю, просто подсчет калорий и тренировки. Сейчас ем на 2200 в день и ни в чём себе не отказываю. Могу есть все, что угодно, включая тот же майонез, главное укладываться в эти самые калории) Сначала это было тяжело, но со временем привык и сейчас нет никаких проблем в соблюдении такого режима)