Простая практика работы с подсознанием

1. Правило. Прислушайтесь к внутреннему голосу

В нашем сознании часто звучат разные голоса, нужно четко вслушиваться в них. Например, у вас неожиданно испортилось настроение, потому что вы не сумели сделать домашнюю уборку, поздно придя домой после тяжелого рабочего дня. Прислушайтесь к голосу, звучащему где-то в глубине: «И вечно ты ничего не успеваешь сделать!» Прежде всего постарайтесь понять, кому принадлежит данный голос. Может быть, вашей маме или кому-нибудь еще, кто любил повторять что вы бездельник(-ца) и неряха.

2. Правило. Выделяйте отдельные слова

Стремясь вникнуть в смысл внутреннего диалога, вы должны выделять слова, которые имеют отрицательный оттенок. В предыдущем примере «ничего не успеваешь» - это слова, парализующие волю.

3. Правило. Вовремя остановитесь

Самый важный шаг на пути восстановления психики – заставить замолчать внутренний голос, внушающий мрачные мысли. Нужно говорить себе «стоп» всякий раз, когда они снова приходят тебе на ум.

4. Переключитесь на другое

Нужно постараться заменить опасные и тягостные мысли приятными и вселяющими надежду. Полезный совет: пусть у вас всегда будет наготове приятные темы для размышлений, к которым можно было бы обратиться. Причем эти мысли должны иметь конкретную форму. Старайтесь не говорить себе: «Завтра у меня будет хороший день». Лучше внушать себе: «Завтра мой день начнется с вкусного завтрака и прекрасной прогулки».

5. Правило. Измените ход мыслей

Постарайтесь изменить ход своих мыслей, определенным способом направив их в приятное русло. Скажем, вам не нравится работа. Вообразите, что уже в отпуске. Не старайтесь бороться с неприятными мыслями, попытайтесь переориентировать себя на то, что вам нравится.

Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, делитесь ссылками в социальных сетях. Спасибо за внимание!