День первый после отдыха.

Я вернулась из поездки позавчера, но была очень вымотана, поэтому только сегодня вновь встала на беговую дорожку. Как и говорила, на отдыхе я провела очень много времени в воде, почти беспрерывно плавая.

В первый день икроножные мышцы обеих ног свело так сильно, что мысли были не о том, что могу утонуть, а о жуткой боли. Тем не менее, с помощью буйков мне удалось доплыть до берега.

Во второй и третий день всё было уже в порядке, но на теле появились два синяка, а лицо и плечи сильно обгорели на последний день. Из-за этого я решила отказаться от второй поездки. Несмотря на то что почти ничего не ела и пила совсем мало воды — просто не хотелось — по возвращению домой обнаружила, что вес остался прежним. Зато штаны, в которых я ездила, стали заметно свободнее.

Сегодня на беговой дорожке чувствовала себя более-менее нормально. К тому же я решила добавить пару упражнений: полуприседы, лёгкий подъём корпуса (не уверена, как это правильно называется), планку, и ещё пытаюсь сводить руки за спиной.

Моё длительное сидячее положение явно не пошло мышцам на пользу: сейчас даже десяти полуприседов хватает, чтобы область чуть выше коленных чашечек ощутимо болела. Возможно, позже добавлю ещё какие-нибудь упражнения.