Гайд как геймеру не стать Голлумом! Правильная посадка за ПК!

Тут создавал темку:

Yurnelo

Вопросы

11 нояб

Как правильно смотреть на монитор?

В инете, от докторов, от картинок, есть две версии как правильно смотреть в монитор, так какая правильная версия?

1. Верхний край экрана на уровне глаз или ниже. (на 10–20 см)

Понял что 95% человек вообще не всасывают, не думаю о том как правильно сидеть за компом, и как не стать Голлумом, а вы станете, даже если ты молодой и ничего не болит, неправильная посадка это путь к Голлуму, будешь не альфа самцом, а больной кривой хуйней, от которого топовые девочки будут шарахаться.(если нету миллиардов)

Смекаешь?

Гайд:

1. Стопа

Старайтесь чтобы было в районе 90 градусов, все остальное это зажим сосудов\растяжение\напряжение мышц.

2. Колени

1) Заебись ход крови, сосуды не зажаты в задней области колена. 2) Сосуды пережаты в задней области колена. 3) Пережатие сосудов на анус, привет геморрою, так же крови надо будет подниматься в горку к колену. 4) Пережаты сосуды бедра, напряжение мышц бедер

3. Член(сори девочки, не шарю по женским)

Все просто, промежность всяким говном не пережимаем, там нервы, сосуды, мышцы, и будет стоячек как надо в перспективе.

4. Жопа

Что мы должны сделать для жопы? Что не должно быть у жопы? Это геморрой. Мягкое седло, это геморрой, давление на анус, пережатие сосудов. Говорят анусу нужен воздух, поэтому седло сетка, ну может быть, сам не тестил, говорят надо сидеть на жестком, но геймер долго сидит за пк, на жестком кости таза будут болеть. Вот вам правильный, 100% проверенный способ, сидеть на кружке:

Дает воздух Анусу, не пережимает сосуды Ануса, в задней области колена так же не пережимает сосуды(если у вас кресло говна), круг для долгих каток, идеал.

5. Поясница

У поясницы должен быть изгиб, но не сильный изгиб, иначе пизда позвоночнику, зажатие нерва, привет головные боли, боли в области поясницы и т.д.

Что-то типо того, я этим пользуюсь, но я 88кг, поэтому у меня сильно проминается, и не большой изгиб поясницы.

Если у вас говно кресло, это игровое кресло, подушка от игрового кресла идет в мусорку(как правило они жесткие и большие), это говно, которое делает сильно большой изгиб пояснице.

Может у вас и норм, проверяйте чтобы не было сильно изгиба, иначе подушка не подходит.

6. Спина

Кто-то говорит спина должна быть 90 градусов, 90 градусов это нагрузка на позвоночник, геймер 5 минут не сидит. Спина должна быть немного(НЕМНОГО) откинута назад, ваш вес, нагрузка будет на спинку кресла, позвоночнику будет легче, спина вперед, привет горб

7. Руки

Боли в трапецевидных мышцах, шея, голова, зажатые нервы, сосуды, все это может быть от неправильного расположения рук.

Надо соблюдать правило, вес рук на столе\подлокотнике, стол должен держать вес рук, если не так, то трапецевидные мышцы будут всегда в напряжении удерживать ваши руки, перенапряжение трапецевидных мышц, это в будущем боли шеи, головы, зажатые нервы, сосуды

7.1 Кисти рук

никаких изгибов, тоже самое и с клавой, иначе пережатие сосудов, нервов.

8. Шея

Чтобы было все заебись, надо под шею подкладывать подушку, не толстую, не жесткую, она должна быть не большой, чтобы сильно не выгибать вашу шею, иначе если подушка будет толстой, ваша голова будет тянуть вниз, шея будет удерживать\перенапрягаться. В подушку упираемся, так вы снимите нагрузку с шеи, так же вы должны правильно располагать голову, это значит вы правильно должны смотреть в монитор, иначе зажим затылка, вес для шеи если вы вниз смотрите.

Если говно кресло, у вас нет там подушки норм, используйте подушку для шеи:

Говно:

Если у вас кресло без спинки для головы, выкидывайте ваше кресло.

9. Голова

Вот вы уперли шею в подушку, или просто держите голову прямо, как головой не напрягать шею, трапецевидные мышцы, и не защемлять затылок? Правильно смотреть в монитор, геймер(и не только) 80% смотрит в центр экрана, раз он смотрит 80% в центр экрана, значит уровень глаз должен быть на уровне центра экрана или чуть выше от центра монитора, так у вас не произвольно 80% времени голова будет находиться прямо.

Это не правильно для геймера, так вы голову опустите, вы будите смотреть в центр экрана, а дотеры так еще на карту вниз смотрят часто, это еще ниже голову опустите, итог: нагрузка на шею для удержания головы, на трапецевидные мышцы, привет боль, зажимы.

Монитор высоко, защемление затылка, категорически запрещено.

Заебись! Нагрузка на подушку, немного на позвоночник, голова прямо, не вниз, не наверх смотрит больше количество времени.

10. Глаза

Сидеть примерно в метре\вытянутая рука, главное не щуриться, иначе пережимать будите сосуды глаз, или очки покупайте.

-----------------------------------------------

Итог: я вас обманул заголовком, на самом деле, этот гайд только замедлит превращение в Голлума, это как мониторы Олед, 100% яркость быстрее выгорит, быстрее износ, 50% медленнее, так же и тут с вами.

Чтобы не стать Голлумом, нужно по чаше разминаться, делать упражнения, так сказать разминать тело, держать мышцы в тонусе, но в конце все равно вы сдохните.

У вас должна быть мотивация, запомните, Сиси Свини не даст Голлуму!

P.S. Надо бежать, если че потом по редакчу, ну реально полезную фигню выдал, не тупите, шас не болит, потом заболит.