Как вы справляетесь с малым количеством сна и большими нагрузками в течении дня? Что помогает быть бодрым и эффективным, если исключить кофе и какие-либо вредные стимуляторы? Действительно нуждаюсь в вашем совете.
Последние 2.5-3 года сплю по 4-5 часов. И это даже дофига иногда: бывает ощущение, словно часов 15 спал. Чувствую себя вообще нормально, весь остальной день успеваю заняться всем, чем хочу: хобби, дела, в гости к кому-то сгонять, погулять, кино посмотреть.
Как это конкретно произошло — я не понял. Но началось после переезда из Питера на Филиппины. Там я спал 3-4 часа и прекрасно себя чувствовал. Вернулся спустя пару лет в спб — привычка осталась.
В долгосрок, кроме соблюдения нормально режима со сном 7-9 часов ничего не работает.
Последние 2.5-3 года сплю по 4-5 часов. И это даже дофига иногда: бывает ощущение, словно часов 15 спал. Чувствую себя вообще нормально, весь остальной день успеваю заняться всем, чем хочу: хобби, дела, в гости к кому-то сгонять, погулять, кино посмотреть.
Как это конкретно произошло — я не понял. Но началось после переезда из Питера на Филиппины. Там я спал 3-4 часа и прекрасно себя чувствовал. Вернулся спустя пару лет в спб — привычка осталась.