Короче у спортиков все немного иначе: при нагрузках водно-солевой баланс организма сильно страдает, отсюда вытекают проблемы с обезвоживанием.
Существуют напитки, такие как Powerade, нормализующие этот баланс. Я сам заливался такими когда профессионально занимался спортом, норм тема.
Подобные траблы можно почувствовать на себе как раз сейчас — летом: пот, жара, — в общем, летом пить надо много, больше обычного.