Два (почти 3) месяца холодного душа: что я понял

Привет, ДТФ! Я Антон, тут буду писать про художественную литературу, книги для саморазвития и разные полезные практики, которые проверил на себе. Вот, например, начале марта я решил попробовать одну интересную практику — холодный душ.

----------------------------------------------------------------------------------------

Так, отвлекусь от поста.. Помогите, завсегдатаи ДТФ! Я тут раньше только инфу разнообразную по геймдизайну (ох, работа..) и игорам смотрел/читал. Ну и так, натыкался на полезные статьи, в основном компухтерной направленности.
- о чем не стоит тут писать? (я развиваю свой блог, такие же каналы можно увидеть на дзене и пикабу, а также в телеге - в основном говорю про книги, саморазвитие и.. разнообразный фан)
- как вы относитесь к ссылкам на другие ресурсы? (из-за того, что остальные блоги постарше, там много всякой интересной ерунды, поэтому я мог бы ссылаться в статьях туда, например)
- как выбирать тему? (я подумал, что этот пост про майнкрафт.. но выбрал жизнь, ведь МАЙНКРАФТ МОЯ ЖИЗНЬ БЛИН, кхм)
- как дела?
- ээээ.. как тут относятся к всякого рода саморазвитию? ну типа.. всякие практики, популярные (инфоцыганские зачеркнуто) книжки, методики развития, тайм-менеджмент и прочая ерунда (зачеркнуть)
- и как тут с матом?
И КАКОГО XYR ПРОИСХОДИТ С ФОРМАТИРОВАНИЕМ...

----------------------------------------------------------------------------------------

Холодный душ.. это был очередной вызов себе:
- сначала алкоголь (ну, отказ от него. попробовал алкоголь я давно..);
- затем отказ от игр (уъъуъ, дота 2, пошла найух);
- начал стабильно читать (что отражается в моих постах);
- бросил залипания в бесконечные ленты и микро-видосы;
- да еще много мелочи всякой, не суть.

Мне очень хотелось попробовать, ведь несколько лет назад я наткнулся на видос, кажется, Метта Давеллы, который на месяц внедрял холодный душ и что-то интересное рассказывал. Что - не помню. Но решил на себе проверить!

Было сложно. Первые две недели — адаптация:

А вот уже после двух недель я начал регулярно вставать под заведомо холодный душ.

Всё ещё непросто, всё ещё вызывает дискомфорт — но гораздо меньший, чем в начале.

Даже спустя два месяца привычка не стала совсем лёгкой. Самое сложное — не сам процесс, а именно решиться: встать и пойти в ванну. Зато тело уже привыкло, и само ощущение холода стало почти комфортным.

Да, что-то точно поменялось:

Ну и конечно, бодрость. Сразу после душа появляется прилив энергии и позитивный настрой, которого хватает надолго. Это серьёзно помогает с остальными делами дня — даже теми, что делать не хочется.

Единственное, с чем пока не разобрался — утренний режим. Встаю нестабильно, поэтому холодный душ бывает и в 10 утра, хотя хочется — в 7.

Зато после него всегда следует зарядка — отличный пример силы связки привычек. И я этому рад.

Рекомендую. Хотя бы попробовать. Холодный душ может не только взбодрить, но и:

Я точно оставляю эту практику в своём арсенале.

Если было интересно, подписывайтесь на канал, ставьте лайки и оставляйте комментарии. Я свободное время уделяю саморазвитию и пишу сюда для закрепления - просто повторяю известные мне вещи. Но если будет много обратной связи, я могу начать делать это регулярно и под запросы! Буду рад!

ДОНАТ

Кстати, благодаря этой процедуре, я смог открыть купальный сезон в этом году уже в начале апреля — и очень надеюсь не закрывать его вовсе. Это как раз совпало с еще одной интересной для меня штукой - регулярным бегом..