Leonard
Попробуй различные звуки на фоне включать (в Яндекс Музыке есть подобное)
Или бесплатную версию приложения "Mediatopia" попробуй
Есть опыт сброса веса. Но делать так, как делал я не рекомендую, потому что я плохо на тот момент изучил тему диеты.
Я весил 80кг. Решил сесть на диету и записаться в зал. За месяц я сбросил около 9 кг. При похудении самую главную роль играет диета, а точнее дефицит калори. По сути, можно есть всё что хочешь, главное не уходить за грань своего дефицита.
Целый месяц я ел гречку с варёным мясом или приготовленным на пару. После этого я стал просто соблюдать дефицит калори, ел что хотел. И таким образом я ещё за 2 месяца сбросил 4-5 кг. Потом у меня в голове ебнуло, что хочу ещё раз на диету сесть. 2 недели снова ел гречу и сбросил 4 кг. И по сей день стараюсь не уходить за грань нормы своих калории. Сейчас я вешу 64. Я старался сбросить жир, чтобы набрать мышечную массу.
Лучше не изнурять себя и просто в дефиците сидеть, а не питаться целыми днями гречкой и рисом.
Как таковой ломки у меня не было. Разве что, когда голодный вечером мимо каких-либо заведений проходил и чувствовал вкус пицц, шашлыков и т.д
BattleBit. Не понравилась