Griffith of DTF

бля, а шо если одно мясо есть

эктоморфный базированный гик

в целом хороший варик, но от говна в сон клонит

здоровое с точки зрения бжу хрючево, без быстрых углеводов.

смотря что покупал, если держать топ 5 активы с бинанса, то это просто желтушность и на деле всем и так понятно, что будет откат.
проебаться так можно только гмгн мемах

я 193 см, 65 кг, про 40 кг червя я так

пробовал я летом жрать до 3400 калорий в сутки, норму белка считать и заниматься грамотно (правда с собственным весом), как раз около 3 кг набрал. в целом еда уже легко лезет, поэтому хочу ну 70-75, а 80 для меня мечта наверное. я оч сухой от природы, хотя конечно если хавать по 5 бигтейсти любой наберет жир, но я про более рутинные сценарии

делай чумба

ну главное, что начал, это не так сложно, главное найти минутку в рутине

за подход типо? пиздец ты гигачад. хотел бы я на тебя посмотреть честно сказать