скакалка )))))

всем привет

Где-то месяц назад я купил скакалку, так как бегом заниматься не могу (есть причины).

Перед покупкой скакалки я подумал, что буду по 30 минут прыгать за сутки. Ох, как же я ошибался.

Я даже 1 минуту не смог, моя дыхалка сказала «нет», хотя я вроде как бегом занимался раньше.

Если сравнивать с бегом, то интенсивность у скакалки больше, и ты быстрее устаешь, хотя это зависит от вашей скорости бега, конечно.

Но даже так мне лично скакалка не понравилась в начале, так как было крайне дискомфортно, но если заставить себя и время от времени возвращаться к скакалке, то ваш организм быстро привыкнет, и вы спокойно будете прыгать по 2–3 минуты без остановок.

Можно ли дальше развиваться? Думаю, да, но дальнейшее развитие требует долгих тренировок, как по мне. Как ни крути, скакалка — это анаэробная тренировка, а не аэробная, и вы очень сильно ограничены запасом глюкозы и гликогена в теле.

Кстати, скакалка очень хороша для жиросжигания, так как вы за очень короткий срок времени истратите весь запас гликогена, потом можете сидеть на жопе ровно, и вы все равно будете сжигать жир (на след. посте объясню почему), но в то же время скакалка является разминкой, то есть вы можете прямо с дивана встать и на скакалке заниматься и не получать травм.

Ну, в основном это типичный кардио-тренажер, использовать его или нет, решаете сами.