Дефицит калорий сжигает жир?

Да, сжигает, но есть нюанс. Я, конечно, не хочу ломать законы физики, этим занимаются актеры фильма «Форсаж», но для тех, кто хочет иметь прекрасное тело на долгосроке, простое правило «меньше ешь» не работает, и вот почему.

1. Стройматериалы — еда это не только калории, но и стройматериалы для нашего тела, у нас есть суточная норма белков, жиров, углеводов, минералов и других веществ, если их не пополнять, организм, конечно, имеет некоторые механизмы для обеспечения жизни, например, заранее запасенные вещества или превращение одних веществ в другие, но если исключить эти механизмы, то мы просто умрем даже при избытке калорий, да и при работе этих механизмов жизнь несладка.

Например, если организм начинает активно расщеплять жир, то изо рта начинает пахнуть. Если не хватает калорий, то организм может замедлить метаболизм, и вы станете тупым и слабым. Иногда можно получить травму суставов при нехватке определенных белков. Короче, при тупом занижении калорий чаще всего мы получим нехватку стройматериалов и дальнейшие проблемы.

2. Защита от дурака — на случай, если вы тупые и начали совершать что-то вредящее вашему организму, то в долгосрочной перспективе эту активность вы прекратите, ну типа вам будет лень, спина начнет болеть, спать захочется или еще что-то, это как резиновая перчатка в электрощитках, непрозрачно намекающий электрику, что нужно сделать, ваш организм имеет встроенные функции самосохранения, автоматически отдаляющие вас от действий, вредных вам, например, если вы подойдете к склону горы, то этот механизм включается, и вы резко перехотите быть там.

3. Скучно — для многих людей борьба с ожирением ассоциируется с невероятной борьбой, тяжелым трудом, с невероятной нагрузкой, и люди хотят, чтоб путь был тяжелым, и их не устраивает такой очень простой ответ, им нужна пиррова победа, они должны кровью и потом достигнуть ответа, таким людям нужно прописать невероятно сложный путь, а простой ответ по типу «Жри меньше» их просто не устраивает, хотя иногда этот совет реально работает.

4. Нехватка дисциплины: человек знает, что уменьшение жратвы помогает ему скинуть жирок, но вот дисциплины ему не хватает. То есть, когда человек просит от тебя помощи в теме жиросжигание, есть вероятность, что он просит прозбу по теме дисциплины, а жирок — это всего лишь мягкое прикрытие.

Лично сугубо мой совет: сперва попробуйте пополнить суточную норму белков, жиров, углеводов, если что, жиры бывают разные, и некоторые применяются в строительстве тела, например, те же гормоны чаще всего строятся от жира. Потом жрите, что хотите, дошик бургер, всякие ультра нахимиченные полуфабрикаты, вооооообше насрать, но ПОСЛЕ суточной нормы. По своему опыту могу сказать, что аппетит от хорошего мясного блюда минимальный, но он есть на всякие перекусы с конфетами.