Отец Вовы

В ДТФ принято либо страдать, либо раздавать дерьмовые советы — так вот, это история про второе: рацион на двоих, где один человек худеет, а второй, внезапно, набирает, и всё это на ~2300 ккал в сутки и с четырьмя приёмами пищи каждый день.