Отказ от курения.

Ребята, кто давно курит, сколько выкуриваете в день?
Я курю стики, улетает по 1.5 - 2 пачки в день. По карману сильно бьет.
Не скажу что получаю удовольствие, просто какое то успокоение.
Ума не приложу как бросить.
Перешел на стики где то 5 лет назад, и курить стал только больше. Сигареты сейчас вообще не переношу.
Свое курение оправдываю тем, что должна быть какая то отдушина в жизни, так как не пью много лет. При этом курить надоело.
Как с этим завязать одним днем? Поделитесь опытом кто не курит год и более, и у вас была прям лютая зависимость.