Gydronium
java-разработчик в крупном банке, люблю игры и олдовое аниме
Там еще отсылки крутые есть. Я 150 часов давно наиграл ради фарма оружия, которое отсылает к gurren lagann. Очень интересно было всякие секреты искать и открывать. Напоминает метроидванию в этом плане.
не надо в ставки играть. Тебя 100% нагреет букмекер. Там и вывод могут заблочить. Посмотри лучше видео https://www.youtube.com/watch?v=Yj9jk4801Bw
сначала надо забронировать столик
Я сам следую этим правилам. Но я наоборот пытаюсь набрать вес. Так что у меня сейчас профицит калорий.
Советы выше от тренера знакомого.
Кстати, есть философия японская Кайдзен. Изменения путем микрошагов. Суть в том, чтоб избежать стресса и легче привыкнуть к изменениям образа жизни.
Нужно меньше калорий потреблять. Начинать с мягких ограничений. Уменьшить количество быстрых углеводов в виде булочек, конфет, мороженного, белого хлеба, картофеля фри и картофельного пюре в сочетании с молоком и сливочным маслом. Кушать больше свежих фруктов, овощей, зелени, кушать куриную грудку, можно квашенную капусту покупать в магазине.
Масло нужно брать нерафинированное (необработанное) и использовать не слишком много.
Для подсчета калорий есть бесплатные приложения с простым интерфейсом.
Время от времени (например, раз в месяц) можно делать cheat meal (кушать все что угодно), если слишком сложно становится.
Больше воды пить, обычной воды. Вода помогает бороться с чувством голода. При весе в 80 кг и без нагрузок 2,5 л в день.
Лучше бы заниматься дома хотя бы, мышцы потребляют больше энергии и так легче худеть. Есть базовые упражнения типа отжиманий, приседаний и тд. Коврик просто нужен.
PS можно посты Петры почитать про похудение...
Или да.
Биткоин упал к своей week moving average 200 и не шевелится особо, а рос фондовому рынку похоже ещё падать, раз крупные инвесторы выводят деньги из России.
Я купил биткоин, к пенсии разбогатею🤑
а что насчет itch io? Эта площадка более лояльна для инди-разработчиков: сборы меньше, опубликовать игру проще, издатель не нужен.
Стоило бы еще упомянуть про новую игру от той же студии https://store.steampowered.com/app/3110760/Alabaster_Dawn/?curator_clanid=33977985. Это как crosscode только в новой обложке.