Gydronium

не надо в ставки играть. Тебя 100% нагреет букмекер. Там и вывод могут заблочить. Посмотри лучше видео https://www.youtube.com/watch?v=Yj9jk4801Bw

сначала надо забронировать столик

Я сам следую этим правилам. Но я наоборот пытаюсь набрать вес. Так что у меня сейчас профицит калорий.
Советы выше от тренера знакомого.
Кстати, есть философия японская Кайдзен. Изменения путем микрошагов. Суть в том, чтоб избежать стресса и легче привыкнуть к изменениям образа жизни.

Из gemini:
https://share.google/aimode/WkfR8lgo0BGh8d6av

Нужно меньше калорий потреблять. Начинать с мягких ограничений. Уменьшить количество быстрых углеводов в виде булочек, конфет, мороженного, белого хлеба, картофеля фри и картофельного пюре в сочетании с молоком и сливочным маслом. Кушать больше свежих фруктов, овощей, зелени, кушать куриную грудку, можно квашенную капусту покупать в магазине.
Масло нужно брать нерафинированное (необработанное) и использовать не слишком много.
Для подсчета калорий есть бесплатные приложения с простым интерфейсом.
Время от времени (например, раз в месяц) можно делать cheat meal (кушать все что угодно), если слишком сложно становится.
Больше воды пить, обычной воды. Вода помогает бороться с чувством голода. При весе в 80 кг и без нагрузок 2,5 л в день.
Лучше бы заниматься дома хотя бы, мышцы потребляют больше энергии и так легче худеть. Есть базовые упражнения типа отжиманий, приседаний и тд. Коврик просто нужен.

PS можно посты Петры почитать про похудение...

Или да.
Биткоин упал к своей week moving average 200 и не шевелится особо, а рос фондовому рынку похоже ещё падать, раз крупные инвесторы выводят деньги из России.

Я купил биткоин, к пенсии разбогатею🤑

а что насчет itch io? Эта площадка более лояльна для инди-разработчиков: сборы меньше, опубликовать игру проще, издатель не нужен.

мне МТС wifi сломал сегодня( На телефоне wifi не работает, а когда впн включаю, то всё норм работает

Извини, прочитал ночью, потом полез в комменты и что-то триггернуло, а удалить коммент не могу уже.