Заметил, что миллиард видосов по теме на ютубчике постоянно противоречат друг другу (и твоему тексту в т. ч.), одни говорят тренить каждый день понемногу (как ты), другие что от этого никакого толка в плане роста мышц, а только растет выносливость, а тренить надо с весами на отказ чуть не раз в неделю. И тогдалие и тому подобное. Сам недавно стал угорать этой теме, упоролся немножк по брусьям, пару месяцев назад начал с 5 что ли ращ, сейчас 35+20+15 (по нормальному если), грудаточнок вроде растет понемногу, но это не точно.
Мышцы растут во время отдыха, если супер упрощенно - за счет нагрузки ты их микро-травмируешь, и потом за счет "заживани" этих микро-трещин образуется мышечная масса. Так что если твоя цель - масса, то это большие веса(но, следовательно, меньше повторений) и отдых между тренировками. "Травмирование"-Заживание-"Травмирование". Мой пост просто немного о другом, вот и все)
Заметил, что миллиард видосов по теме на ютубчике постоянно противоречат друг другу (и твоему тексту в т. ч.), одни говорят тренить каждый день понемногу (как ты), другие что от этого никакого толка в плане роста мышц, а только растет выносливость, а тренить надо с весами на отказ чуть не раз в неделю. И тогдалие и тому подобное. Сам недавно стал угорать этой теме, упоролся немножк по брусьям, пару месяцев назад начал с 5 что ли ращ, сейчас 35+20+15 (по нормальному если), грудаточнок вроде растет понемногу, но это не точно.
Мышцы растут во время отдыха, если супер упрощенно - за счет нагрузки ты их микро-травмируешь, и потом за счет "заживани" этих микро-трещин образуется мышечная масса. Так что если твоя цель - масса, то это большие веса(но, следовательно, меньше повторений) и отдых между тренировками. "Травмирование"-Заживание-"Травмирование".
Мой пост просто немного о другом, вот и все)