Как вы победили депрессию?
Привет, ДТФ. Немного странный пост, который скорее всего или останется незамеченным, или будет задизлайкан в коммах, ну, и пусть, я к этому готов.
И да, я не ищу пожалейки, и все чего прошу от вас, тем, кто будет это читать и кому не все равно - поделиться мыслями и возможно советами, как все это безобразие победить, если вам по боку, то просто можете пролистать пост и забыть, я вас не осуждаю и понимаю, но остальным заранее большое спасибо.
Небольшая предыстория, мне 24, работаю на двух работах: инженер по информационной безопасности и препод в универе, который закончил, параллельно учусь в аспирантуре. Последние 8 лет борюсь с депрессией, которая то накатывает волнами, то снова ненадолго отступает и случается момент просветления, когда кажется, что я наконец это преодолел, но это не так.. В моменты, когда происходит обострение, я буквально становлюсь роботом, которому трудно вставать по утрам, трудно даже открыть глаза - каждый день это испытание, с которым я справляюсь лишь потому что надо платить за съём (да живу, один), а также нужно выплачивать ипотеку.
2 года назад проходил лечение, пропил курс антидепрессантов (1 год), и затем на некоторое время стало легче, несколько месяцев правда были хорошими, но потом постепенно начало становиться хуже, пока не случился мощнейший в моей жизни депрессивный эпизод, из-за которого я перестал спать есть и ко мне вернулись панические атаки (это было в сентябре 25 года), и я снова записался к психиатру и снова начал пить антидепрессанты, но вот прошло 4 месяца и как будто никакого эффекта нет.. На день рождения, который был месяц назад сделал себе подарок, о котором давно мечтал - VR очки, чтобы пройти Half-Life Alyx, но по итогу запустил игру пару раз и больше нет сил играть. Друзья уговорили купить шестую батлу, и пока это единственная игра, в которую я могу играть, но только если со мной в дискорде кто-то есть, наедине с собой я не могу играть, у меня просто нет на это сил, возможно кому-то из вас знакомо это чувство. Также помимо компа у меня лежит и пылится стим дек, просто потому что у меня нет сил играть..
Тоже самое касается просмотра чего-либо, хотел посмотреть фоллаут, но сил нет начать 2 сезон. Из всего, что я могу - это слушать музыку на репите, и то понимаю, что даже это постепенно перестает приносить мне удовольствие, а мысли касаемо ркна начинают посещать все чаще (осуждаю).
Поводом написать этот короткий текст стало то, что последние 3 дня я провел лежа в кровати, не вставая, почти не пил и не ел, просто в тишине смотрел в стену или спал по 20 часов. Возможно это стало только потому что сейчас в отпуске, а семестр в ВУЗе еще не начался, но с понедельника придется снова войти в рабочий ритм и работать еще усерднее, тк скопилась масса проектов. Даже сейчас глубокая ночь, а я не могу уснуть, также как и не могу потом проснуться с утра, режим убит напрочь.