Секрет счастья прост

Дисклеймер: далее в тексте чисто мои наблюдения и мой опыт, так что не судите строго.

Рекомендую взять силу воли в кулак и перезагрузить свой внутренний механизм вознаграждения, который выделяет дофамин.

Дело в том, что если у организма есть возможность выделить быстрый дофамин, то он приедается и мы перестаем получать такое же концентрированное удовольствие от каких то реально клеевых вещей - например решения интересной задачки на работе или классной игры.

Источники быстрого дофамина - фастфуд хрючево и порнографический контент. Все это не только совращает мозг и сильно снижает ценность других источников удовольствия, примерно как и вещества. Поэтому если начать в меру воздерживаться (не как на Дваче, а просто убрать внешние источники возбуждения), отказаться от едой с усилителями вкуса, то через некоторое время можно почувствовать заметные улучшения менталки.

Я вот сейчас на диете, полный отказ от не-природных сладостей, еды с глютеном и усилителями вкуса, любых напитков кроме чая и кефира включая алкоголь, воздержание и в целом чувствую себя заметно лучше как в физическом плане (похудел на 14Кг), так и в ментальном (повысилась самооценка, влечение к настоящим девушкам тоже увеличилось).