Учю как правильно это делать:
1. Начните с правильного стойкого положения. Расположите ноги на ширине плеч, согните колени и наклонитесь вперед, чтобы центр тяжести был ниже.
2. Захватите девушку за руку или одежду. Это обеспечит вам контроль над её движениями и позволит лучше исполнить бросок.
3. Шагом назад с ноги, которая будет использоваться для броска, создайте силу и момент для вращения и броска через бедро.
4. Во время поворота используйте бедро для силового движения и направьте её в нужное вам направление.
5. Поднимите бедро высоко, чтобы легко перебросить оппонентку через себя. Важно сохранить баланс и контроль над телом во время выполнения броска.
6. Завершите бросок, опустив даму на ковер или землю, обеспечивая контроль над её телом после падения.