Freestyle
Ты не шаришь. Я попробую объяснить простыми словами как ребёнку: что такое мышцы? В первую очередь это источник огромного потребления энергии, калорий, аминокислот и витаминов.
Теперь ты сел на диету, у тебя недостаток калорий. Организм твой нахуй не знает что ты сел на диету- для него это стресс, он думает что ты можешь сдохнуть, еды больше нет- и начинает всеми правдами и неправдами искать источник энергии. И него встаёт выбор: мышцы или жир? И мышцы для него приоритетней- для него это лишний баласт который требует калорий когда у тела их и так нет, это первое. Во вторых сами мышцы можно преобразовать в калории, то есть взять недостающие калории прямо из них. Он и будет их жечь- оставив тебе самый минимум на поддержание твоей минимальной бытовой активности ( поиграть в плоечку, дойти до пятёрки, посидеть в офисе, полежать на диване) Отсюда и следует что любое длительное похудение (дефицит калорий) вызывает потерю мышечной массы. Да будет и жир жечься, но в гораздо меньшей степени чем мышцы. И ещё раз повторюсь- единственный способ максимально сохранить мышечную массу- это дать телу высокую мышечную нагрузку, то есть силовые тренировки. Плюс снабдив это всё питанием для мышц- белком, в достаточном качестве что бы анаболизм превышал катаболизм.
Всё, другого способа нет. На этом спор заканчиваю, ты можешь верить во что хочешь, хоть в снежного человека, но я не хочу тратить своё время что бы доказать обратное.
Практика показывает, что люди которые просто худели без физической активности ( а я говорю о значительном снижении веса 20+кг, а не о небольшой коррекции веса а пределах 4-5кг) выглядят дряблыми, и имеют тип skinny fat. Одежду оденет- вроде нормально, а как снимет видно висящий жир, общую дряблость, хотя вес стал меньше. Это обусловлено потерей мышечной массы, и тем что % соотношения мышц к жиру поменялся. И можно сколько угодно спорить че там было у древних людей- но факт есть факт. Самую лучшую физическую форму - уменьшение жира, увеличенный мышечный объём, рельеф, атлетичность имели только те кто совмещал диету с силовыми тренировками и высоким употреблением белка.
P. S. Знаю о чем говорю, я худел на 27кг. Был в 2 стадии ожирения 103кг при росте 173. Сейчас 76кг. 6 месяцев пота и слез
Ты привёл не корректный пример. Тот же самый древний человек был вынужден много двигаться, охотится, бегать, заготавливать дрова, таскать камни, блять незнаю что ещё, но он явно не лежал на диване в ожидании когда придёт мамонт- это и есть физическая нагрузка. Поэтому в данном случае он бы выживал за счёт накопленных жировых запасов.
А какая активность у современного человека?
Спустился на лифте- сел в машину, доехал до работы, 8 часов отсидел в офисе, приехал обратно на машине, лёг на диван играть в приставку.
Об этом и речь, что необходимо дать физическую нагрузку. Твоему телу всё равно убегаешь ты от хищника или жмешь штангу. Оно этого не знает. Есть нагрузка на мышцы- значит трогать их нельзя иначе тигр сожрет или штангой придавит.
Чушь полная. Это не так работает. Тебя наебали.
У белка есть особенность- для его усвоения тело затрачивает 30% калорий от энергетической стоимости белка. Простыми словами если ты скушал белка на 100 калорий, то для его усвоения тело потратит 30 калорий. Следовательно можно сказать что ты сожрал не 100 кал а только 70. Но по факту вообще похую, потому что белок не преобразовывается в жир. В первую очередь он идёт на поддержание твоей мышечной массы, во вторую очередь в энергию ( при условии что у тела нет доступных жиров и углеводов) а только потом то что осталось лишнее выводится с говном.
Но здесь нет никаких съел два яйца- похудел на 200 гр. Это чушь собачья, или басни ютуберских мамкиных "нутрициологов"
Ну так видимо тебе самому стоит поучить её.
Что значит не предрасположен?) Если для поддержания жизнеспособности организма телу нужно 2500кал, а из пищи он получает только 2000, каким образом он будет брать недостающие 500кал? Из воздуха?
И давай всё таки иметь в виду что мы говорим о здоровых людях, а не людях с гормональными проблема, это совсем другое и не имеет отношения к этой теме. Тем медикаментозно надо гормоны поправлять а не на диетах сидеть.
Ну да. Тут такая уж физиология организма.
Логическая цепочка очень простая- чтоб похудеть нужно быть в дефиците- а мышцы требуют энергии и калорий, а у тела этих калорий и так нет, поэтому он в первую очередь пускает их под нож. И только в последнюю очередь он жгет жир.
А вот если есть силовые тренировки, то тело понимает что мышцы жечь нельзя- иначе штангой нахуй придавит, и ты сдохнешь.
Плюс обязательно жрать повышенное количество белка. Иначе силовые тоже не спасут- белок основной строительный материал для мышц.
Поэтому сочетание: дефицит калорий+силовые тренировки+ 2гр+ белка на кг массы= правильное похудение, при котором мы сохраняем мышцы и жгем жирок и по итогу выглядим красавчиками а не жирным дрищем.
Че за бред?) каким образом это помогает худеть?
База. Физику не обманешь. Хочешь худеть- делай дефицит калорий. А уж как именно, пожрать от души а потом 30 тыщ шагов нахаживать, или просто поменьше жрать- тут без разницы.
Правда я бы ещё добавил- при любом похудении будет теряться мышечная масса. Был большой жиробас, стал маленький жиробасик, вес вроде меньше, а жир висит)
Избежать этого можно только одним способом- силовые тренировки+больше белка жрать (2-4гр на 1кг сухой массы тела). Тогда жирок пожгем, мышцы сохраним, и будет красиво.
Управление удобное в бою, зато менеджмент инвентаря с джоя это полный мрак. Пробовал и так и так, решил остановиться на wasd управлении. Это компромиссное решение, между удобным управлением и нормальным удобством с разбором сумок, расходников, шмота.
Я у меня в ноуте стоит 1050ti- и я играю. Оптимизация реально крутая.
Я с 18 года сижу на ноутбучной 1050ti ^_^
Честно, вот бабки появляются, а тратить на комп рука не поднимается. То машину купи, то хату купи, то ремонт сделай, а потом дачу надо, а там тоже ремонт нужен, а тут жена в отпуск хочет... Чувствую так ещё до 7050ti просижу на своей старушке
Ну нейросети уже во всю развиваются. Следующий шаг за созданием искусственного интеллекта. А дальше дело техники объединить ИИ и вот такого вот робота. Понятно что это будет не сегодня, и даже не завтра, но это будет 100% и будет не в столь отдалённом будущем.. И я даже незнаю радоваться или плакать. Судя по тому что всё передовые технологии так или иначе обкатываются в войнах- то на эту хуйню навесят автомат и отправят воевать.
Предоплата уходит хозяину квартиры.
В итоге у него квартира и предоплата. А у тебя ни денег, ни жилья, зато есть чемодан-чужой город и большая проблема в виду того что тебе негде ночевать. Как то так.
Бабло ушло хозяину хаты за вычетом 15% комисии авито.
Я имел ввиду что я же не лично хозяину на карту сам переводил.
Там какая система- бронируешь жильё-вносишь предоплату. Деньги подвисают на авито- если заселение состоялось то ты доплачиваешь остальную сумму. Только после этого деньги уходят хозяину жилья.
Если заселение не состоялось по вине клиента то предоплата не возвращается.
В моём случае заселение не произошло по вине хозяина, мне просто позвонили и отказали. Всё.
Никаких чатов, никакой переписки. Звонок- здравствуйте, к сожалению в квартиру заехать не получится. Всё!!!
А деньги за предоплату ты внёс. И вернуть их нельзя, так как нет никаких доказательств. Авито это расценивает будто заселение не произошло по моей вине.
Ну я согласен что как бы да, о чем мы говорили тут не докажешь. Может меня нахуй послали, может я его. Но! Бронь то я не сам отменил, я в техподдержку звонил и они мне сами предложили отменить бронь. Я сука на это и купился, думал раз сама техподдержка мне бронь отменяет, значит конфликт интересов решается в мою пользу. А по факту там никто не за что не отвечает, раз 5 им звонил и пытался решить этот вопрос, по итогу оператор всегда отвечает в стиле " Вам на почту придёт письмо, следуйте инструкциям ". А в письме банальная отписка, которая никак проблему не решает.
Я в момент попытки дозвониться ехал в поезде, интернет практически отсутствовал, а там звонить через авито можно только если интернет есть. Потому было проще на номер мобильного позвонить.
Ктож знал то.
Да и потом, я делал скриншоты чата где он мне написал номер телефона, отправил им- результата нет. Просто логически, если левые номера телефона по которым тебя просят связаться один из признаков мошенничества, то техподдержку не напрягло что у них в скриншоте сам арендодатель предоставляет левый номер и просит звонить по нему?
И что я им скажу? По факту хозяин денег от меня лично не брал. Скриншотов и доказательств у меня нет.
Там если с этим связываться- геморроя найдешь себе по самое не хочу. Я эту шарашкину контору буду наказывать деньгами, а именно не иметь с ними больше дел и не заносить им в будущем ни копейки.
Во первых нашел нормального хозяина с квартирой, и договорился что буду заселяться у него на постоянной основе в обход авито, во вторых обращаться к конкурентам в в виде циана, юлы, посуточно ру, либо Яндекс путешествия где отели забронировать можно.
Номер он мне написал в переписке. Я позвонил с утра в день планируемого заселения, никто не взял трубку. Потом он сам перезвонил и сообщил что заселиться не получится.
Именно если есть переписка.
Я тут недавно хату посуточно арендовал через авито- внёс залог для бронирования.
А на другой день за час до заселения мне звонит хозяин и говорит что эту хату он мне не сдаст- но есть другая, правда хуже по ремонту и в другом районе. Я ясен перец на такое кидалово не согласен, всё таки бабки я платил за ИМЕННО эту хату. Но ему я говорю что подумаю и перезвоню, а сам начинаю звонить в техподдержку авито, объясняю им ситуацию что так и так: чо делать?
Оператор предлагает мне отменить бронирование и поискать другие варианты, я соглашаюсь, думая что раз это всё через техподдержку проходит то деньги которые внес за бронь- вернут.
О боги, как же у меня сгорела жопа когда через сутки денег я не получил, на всё мои претензии что какого хуя ребят?? авито предложило предоставить доказательства в виде скриншотов переписки. Но в моём случае всё по телефону решалось, переписка отсутствовала,так что нихрена ничего я не получил. Ни хаты, ни денег, ни компенсации.
А ведь авито себя ставит таким же гарантом, что дескать всё безопасно, а по факту там кинуть человека на бабки проще пареной репы. Так что пусть нахуй идут.
Ну не скажи. Я делал коррекцию зрения в 18 лет, на тот момент было по -4 на глаз.
Сейчас мне уже 33 года, один глаз 1, второй 0.5.
Тоесть за 15 лет зрение практически не упало. И это охуенно, видеть хорошо, чётко, а не как раньше- мутные пятна вместо людей.
Так что да, храни господь тех людей что придумали эти штуки
Единственное- потолки натяжные мне фирма делала, остальное все сам.
Кухня 10 метров, коридор 5 метров. Но по факту ты прав да. Я там не просто обои переклеил, я там делал вообще всё, стены выравнивал штукатуркой и шпаклевкой, полы делал: у меня там деревянный пол, я его заново пересобирал+сверху нашивал фанеру, сделал и собрал вентиляцию, электрику разводил, в коридоре пришлось пилить и частично сносить перегородки, а потом снова наращивать их. Плюс обои, ламинат, кухонный гарнитур собирать. И всё это я делал в первый раз, каждый раз перед тем как начать делать работу смотрел гайды в ютубе. Так и вышло 2 месяца работы.
Щас если бы делал снова, уже зная как и что, сделал бы быстрее.
Я кухню и коридор 2 месяца делал. Каждый Божий день, без выходных, по 10 часов в день работал.
Заебался да.
У меня лежит пс3 чипованная в отличном состоянии. Валяется в шкафу уже лет 7-8.
Хочешь продам.
Залетаю в розыгрыш
Не. Сухогруз. Возим всякую промышленную херню для заводов: от железа, до угля и химии.
Моряк да.
Абсолютно верно.
Сам так лоханулся. Сходил в рейс, привёз денег, но на квартиру не хватило 600к. Зачем мне ипотека, подумал я, в следующем рейсе как раз наскребу недостающую сумму. И пока ждал рейса, потом 6 месяцев плавал, квартира подорожала на лям)) Приехал, опять бля не хватает.
Ну ок, со следующего рейса точно хватит. Сходил- приехал, хаты опять на 10% подорожал, опять не хватает....Тьфу, так вечно можно бегать как кролик за морковкой, инфляция всегда будет обгонять реальный заработок. У меня как раз это было в период пандемии, 21-22 год, когда правительство ввело льготную ипотеку и жилье начало дорожать как на дрожжах.
Да, все верно. После финиша в предпоследней гонке происходит диалог, надо сказать что не будешь мстить. Тогда она его не убьет
Ну тебе самому не показалось что это слишком хорошо звучит что бы быть правдой?)
Просто факты- в 1 кг жира содержится ориентировочно 7.5 тысяч калорий. А 200 грамм жира это 1500 калорий. Каким нахуй образом 2 яйца, в котором 12-13 грамм белка могут сжечь 1500 калорий? Да у большинства среднестатистических мужчин норма потребления калорий в районе 2300-2500кал в сутки. А тут два яйца сожрал и 60% суточной нормы сжёг?)
Ну не бывает так. Человечество лет 50 борется с ожирением, фармакологические гиганты вкладывают миллиарды баксов в исследования, тот же препарат оземпик фурор произвел, а тут оказывается надо 2 яйца жрать)