Через некоторое время у ноутбука появляется фризы в играх и в Windows

Всё началось 10 дней назад я не пользовался ноутбуком целый день и вечером хотел поиграть. Всё было, как обычно, но вдруг у меня начал лагать курсор мышки в Windows 11 и падать FPS. Как это происходила у меня на ноутбуке стоит лок 60 кадров, а FPS падал на 58-59 кадров и когда он падал происходили микро фризы картинка замирала на 1с и это происходит часто. А Windows тоже как будто падает FPS курсор мышки идёт оп и на 1с замирает и телепортирует. Всё это происходит через 3-5 часов когда начинаются фризы. Что я делал я, чистил всю систему от мусора не помогло. Делал проверки антивирусом McAfee ничего нет. Скачал Dr. Web он тоже ничего не нашёл. Смотрел диспетчер задач на майнера ничего подозрительного не нашел. Процессор загружен на 4-11% память на 43% диск на 2%. Думал когда я открываю диспетчер задач майнер закрывается, я посмотрел через мониторинг ресурсов процессор загружен также на 4-11%. Смотрел степень загрузки процессора и видеокарте когда был в игре тоже всё нормально. В общем вирусов у меня нет и майнеров тоже. Также делал проверку на перегрев процессора и видеокарте. Температура процессора была 80 градусов это нормально у меня в игре даже такой температуры нет. В играх у меня 65-77 градусов. Тест я делал через Aida64. Видеокарта делал тест через Furmark температура была самая большая 58 градусов потом начала понижать стала 52 градуса. А в играх у меня температура 50-55 градусов. Ну тут вроде всё нормально оба теста я делал на 10 м. Также я делал проверку на ошибки память через средство проверки памяти Windows ошибок не было. У меня стоит m2 на 512 ГБ и SSD 1 ТБ. SSD я поставил в январе работала все отлично делал проверки его тоже всё нормально SSD у меня от Samsung у них есть утилита я через неё всё делал. Также я форматировал этот диск тоже не помогло. Windows стоит у меня на m2 я сбрасывал до заводской настроек не помогло. Открывал крышку ноутбука, чистил кулера от пыли только температура понизилась. Я смотрел на ютуб как оптимизировать Windows 11 т.е отключал самое не нужно. Мой ноутбук Ryzen 5 5600h 6 ядер 12 потоков rtx 3050 на 4 ГБ 65 ВТ 16 ram. Помогите, пожалуйста, решить эту проблему.