Бодибилдеры, нужен совет, это хрючево реально помогает набрать массу?
Думаю нарастить несколько (десятков) килограм к следующему лету, как это лучше сделать? Тренируюсь каждый день
Думаю нарастить несколько (десятков) килограм к следующему лету, как это лучше сделать? Тренируюсь каждый день
С такими амбициями тебе нужен умеренный профицит калорий, соблюдать режим тренировок и восстановления (сна, отсутствия стресса), ну и конечно же самую малость — быть генетически одарённый мутантом, с доступом к хорошей фармакологии
бухать нельзя совсем?