Но в любом случае интересно посмотреть что у кого как.
Попробуй физ нагрузки и теплое молоко. И исключи кофеин из рациона
Кофе вобще не пью, так как оно меня сильно бодрит) ну а про физ нагрузки да, надо бы этим заняться, может на плавание сходить, раньше после него спал классно
Попробуй физ нагрузки и теплое молоко. И исключи кофеин из рациона
Кофе вобще не пью, так как оно меня сильно бодрит) ну а про физ нагрузки да, надо бы этим заняться, может на плавание сходить, раньше после него спал классно