Я ебал рот этого режима сна
Ложишься, блядь, спать в 12 ночи, а засыпаешься в 5-7 часов утра и спишь, до часу-трех из-за того, что не выспался, блядь! Это абсолютно контрпродуктивно! И не ебу, что с этим делать. Это просто убивает меня. Все планы по пизде идут из-за этого. Блядь!
Продвигаться дальше. Засыпать в 10-11, 13-14, 18-17 и тд. Потом мелатонин для поддержки режима сна
...или
Кардинально не спать сутки. Играть во что то активное или по городу гулять. Потом снова мелатонин для поддержки режима сна