Сколько вы тратите на еду?
Я тут слышал цифры типо 6к, 10к и все в этом духе. Но мб это устаревшая информация до мощной инфляции. Потому что собрать себе здоровое меню меньше чем за 25к у меня никак не получается. На то есть, это мясо, курица, рыба, крупы, пасты, фрукты, овощи, орешки там всякие, малая доля вредных снэков. Как можно уместить это в 6-10-15к?
15-20к думаю на одного, примерно, хотя особо не считаю.
В основном все виды круп + курица, свинина, индейка, говядина. (в порядке частоты слева-направо). Чаще всего на гарнир делаю китайский рис фушигон с вб по 5кг. Он там в районе 1500-1800 стоит, хватает на месяц спокойно. Рис + зеленый лук + яичница-болтушка и столовая соевого.
Овощей у меня стандартный набор: лук, чеснок, морковь, зеленый лук или большой порей, цукини. Из замороженных овощей брокколи или цветная капуста. Готовлю преимущественно а-ля азиатские стир фраи быстрые с соевым соусом и устричным. Ну могу и борщ или куриный супец по настроению ебануть.
Из рыбы телапия или минтай. В основном в духовке под овощами, со сметаной и сыром делаю. Что-то типа мяса по французски.
Завтрак омлет с помидорами и сыром, либо каша какая-нибудь.
Кофе в зернах от tasty coffee. 500 грамм мне хватает на месяц. Только на завтрак выпиваю.
Орехи с вб беру.
Инжир королевский тоже с вб вместо сладусек.
Из фруктов яблоки, бананы, сладкие груши в основном. Но их не так часто ем, как-то не особо привык к фруктам.
Хлеб, майонез, майонезные соусы, доставки, дошики, чипсы и прочее не ем, повезло как-то, что не тянет. Но пивко могу с друзьями под настолки выпить - харбин за 160 р топ. Шаурму могу съесть, могу буузы поесть. Раз в пару месяцев с друзьями выходим на так называемую "жор-партию", где тестим какой-нибудь рестик.
Хз, что там по витаминам, сбалансированности и т.п., меня устраивает всё. 27 лет. Болею какой-нибудь легкой простудой раз в год, которая лечится за пару дней ингавирином. Хожу в походы, бегаю с утра, в компик катаю, нормс. Больше денег уходит на хотелки, чем на еду.