Вечерняя медитация может заметно снизить ваш уровень тревожности и помочь вам чувствовать себя более спокойно. Вы сможете легче засыпать и спать более непрерывно и долго благодаря ей. Вы обнаружите, что йога культивирует внутренний мир, успокаивает ум и сводит к минимуму отвлекающие мысли, оставляя вас более расслабленным и готовым ко сну. В целом, вечерняя медитация — отличный метод для управления тревожностью и способствования спокойному переходу в здоровый ночной сон.