Если сложно уснуть, но спать ты должен был уже как несколько часов, советую позаниматься физическими упражнениями. После легкой разминки тупо присядьте раз 200-300 за несколько подходов. Спать пиздец как захочется. Ну или можно курс амитриптилина ебануть по 25мг, мне помогало при тревожном расстройстве, спал так будто мне сново 12.