Межпозвоночная грыжа - неприятно, но несмертельно
Что хочу сказать: берегите здоровье, пацаны, и не бойтесь идти к врачу, если чувствуете, будто что-то идёт не так. И берите с собой в палату Nintendo Switch.
Поделюсь опытом, а то людей с сидячим образом жизни (а то и лишним весом, хе-хе) на ДТФ немало, если не большинство.
В январе, отдыхая на море, играл в настольный теннис - неудачно повернулся - адски прострелило поясницу; пару дней лежал, не мог встать с кровати, перевернуться было настоящей мукой, и тп. Ну, думаю, фигня, такое уже пару раз в жизни было, пройдёт.Действительно, поначалу стало легче. А через месяц вдруг начали болеть левая нога и ягодица. А потом ещё и неметь стопа. И опять-таки болеть поясница после сидения на неудобных стульях (высоких барных, например).
Пошел в больничку, сделал МРТ, отнёс снимки нескольким хирургам. Все были непреклонны: грыжа диска L5-S1 с секвестром, консервативному лечению не поддаётся, надо резать, так как пережат нерв и чувствительность ноги может не вернуться на все 100%.
Выбрал больничку (по советам знакомых), сдал анализы, через неделю с утра пришёл на операцию. Дико боялся наркоза, так как не люблю терять контроль над происходящим. Но все оказалось не страшно, после укола мгновенно вырубился, пришёл в себя уже в палате. Говорят, первые 10 минут страшно матерился, но сам этого не помню ))
За сутки в палате порадовался, что взял с собой именно Switch, а не Стимдек: дошёл до конца основную кампанию Kirby, на вечер/утро батареи хватило, даже подзаряжать не пришлось. Дека же стабильно вырубается за два часа.
Теперь предстоит период реабилитации, но ходить в специальном корсете, сидеть по минимуму. Но главное - нога больше не болит. И, надеюсь, не будет.
Берегите себя! И играйте в игры )
Комментарий недоступен
Занимайтесь спортом,зарядкой,все грыжы от отрофированных мышц спины,есть куча упражнений для укрепления спины.
Все люди с грыжами, которых я знаю, принесли их из спорт зала.
В большинстве в своем случае у меня наоборот. Много знакомых с грыжей из-за гиревого спорта, спортивного туризма и тп. Грыжу лекго заработать именно из-за нагрузок, неравномерных или сильных.
На самом деле проблем не меньше из-за отсутствия эластичности мышц.
Не эластичная мышца легко получает травму(микроразрыв креплений, самой мышцы, фасции), начинается болевой синдром, человек особо не парится по этому поводу(пройдет). А после парализованная мышцы не выполняет функций по натяжке мышцо-сухожильного аппарата(он в нормальном режиме упругий как тетива лука). И происходит то что происходит с колесом автомобиля которое не закрепили, удар приходится на костный аппарат)
Кароче каждый день делайте растяжку(на самом деле надо растягивать именно поясницу, именно здесь лучшее упражнение это вытягивания рук к полу) Для лучшего здоровья грудного и шейного отдела(которые страдают не меньше когда сутулишся) делайте малоизвестные упражнения по вытягиванию шеи(да так и вводите в гугле). Бондаж(корсет на поясницу и грудь, или корсет чисто на поясницу) его можно и носить и здоровым людям, но у которых есть понимание что они очень много проводят сидя на стуле(природно неестественное положение для человека) и пришлось резко поменять обстановку(поехать на активный отдых, перетащить груз, занятием спорта, если вы будете подтягиваться лучше это делать в бондаже , иначе когда вы слазите с турникета резкий перепад давления это очень плохо). Носить можно в период либо повышенной нагрузки, либо просто когда устали (например пришлось стоять 8 часов к ряду). Разгрузка нетренированных мышц спины, то что спасет вас от грыж, корорые у каждого второго.
Автору поста здоровья и сил на новые посты !! Подобные посты сейчас нужней, чем очередной разбор про политику, историю или любой другой пост, где чтото запрещают , там тоже срач. Устал от всего этого. Говорю только за себя.