Дегенеративные процессы позвоночных дисков сейчас у каждого второго. Грыжи у тебя небольшие, так что жить будешь. Пока острая фаза - лучше отлежаться, ходить можно, но желательно не долго. А вот сидеть противопоказано. Набор таблетосов/мазей из витаминов B и противовоспалительных думаю тебе невролог уже выписал. Как немного отпустит - начинай ЛФК. Я для себя у этого вот чувака набор упражнений нашел. Главное тут не переусердствовать и не навредить сильнее. А вот про качалку лучше забыть https://m.youtube.com/watch?v=vUtGl6Pb7fw
Комментарий недоступен
Да мне и бассейн доводилось посещать и в зал регулярно хожу и с собакой ещё по паре часов в день наматываю постоянно, двигательная активность есть.
Комментарий недоступен
28 лвл, мне бля ещё рано в такие семьи приниматься.
Комментарий недоступен
Да пиздец, тело это мясная тюрьма. Хотелось бы, конечно, не раньше тридцати в этом убедиться, но не вышло.
Дегенеративные процессы позвоночных дисков сейчас у каждого второго. Грыжи у тебя небольшие, так что жить будешь. Пока острая фаза - лучше отлежаться, ходить можно, но желательно не долго. А вот сидеть противопоказано. Набор таблетосов/мазей из витаминов B и противовоспалительных думаю тебе невролог уже выписал.
Как немного отпустит - начинай ЛФК. Я для себя у этого вот чувака набор упражнений нашел. Главное тут не переусердствовать и не навредить сильнее. А вот про качалку лучше забыть
https://m.youtube.com/watch?v=vUtGl6Pb7fw