Пацаны. Это пост чувака, который отчаялся, на слушайте его и не читайте, он себя угробит.
Вот вам рецепт как избавиться от лишних кг:
Самый простой способ, я так похудел на 20 кг за 3 месяца.
1. Отказ от мучного, сладкого и алкоголя - полностью. Тяжело, да, но это уже 80% успеха.
2. Жрете 4-5 раз в день каждые 3 часа грамм по 250 в совокупности за порцию. Макароны, курицу, мясо любое, что хотите, исключите только белый рис и картошку.
3. Ходите на беговой дорожке пару раз в неделю по 30 минут и делаете упражнения на гиперэкстензию для поясницы, я еще делал тягу верхнего блока чтобы спина не болела а была всегда в тонусе.
Суть простая - вы жрете по 4-5 раз в день и благодаря тому что ваш метаболизм хуярит как как ненормальный, то за счёт этого вы худеете.
Проверено на личном опыте, к свадьбе сбрасывал лишний вес.
Пацаны.
Это пост чувака, который отчаялся, на слушайте его и не читайте, он себя угробит.
Вот вам рецепт как избавиться от лишних кг:
Самый простой способ, я так похудел на 20 кг за 3 месяца.
1. Отказ от мучного, сладкого и алкоголя - полностью. Тяжело, да, но это уже 80% успеха.
2. Жрете 4-5 раз в день каждые 3 часа грамм по 250 в совокупности за порцию.
Макароны, курицу, мясо любое, что хотите, исключите только белый рис и картошку.
3. Ходите на беговой дорожке пару раз в неделю по 30 минут и делаете упражнения на гиперэкстензию для поясницы, я еще делал тягу верхнего блока чтобы спина не болела а была всегда в тонусе.
Суть простая - вы жрете по 4-5 раз в день и благодаря тому что ваш метаболизм хуярит как как ненормальный, то за счёт этого вы худеете.
Проверено на личном опыте, к свадьбе сбрасывал лишний вес.