Ты спринтер? Смысл такого темпа, если даже такое "расстояние без ходьбы" только получилось? Бегай по пульсу Если новичок, темп 9-10 мин на км при пульсе до 120 уд/мин, вполне отлично, так и 10 км без остановки пробежишь. А когда укрепишь сердце и технику бега, постепенно на более быстрый темп будешь переходить, через годик за 6-7 мин за км при пульсе до 140 будет отличным результатом.
Темп адовый, новичкам рекомендуют 7-8 минут на км
Ну я значит как новичек все делаю неправильно
Комментарий недоступен
Ты спринтер? Смысл такого темпа, если даже такое "расстояние без ходьбы" только получилось? Бегай по пульсу
Если новичок, темп 9-10 мин на км при пульсе до 120 уд/мин, вполне отлично, так и 10 км без остановки пробежишь.
А когда укрепишь сердце и технику бега, постепенно на более быстрый темп будешь переходить, через годик за 6-7 мин за км при пульсе до 140 будет отличным результатом.
Да, сердце офигивает наверно от таких скоростей, как тут говорят, сужу по пульсу которое достигает до 190
Чтобы дтфер бегал….
Только если за пивом, и то габедан