Проблемы с восприятием собственно тела
Уже год живу с не самым лучшим весом для своего роста, - от 53 до 58 с ростом 180, - и вообще не знаю, что с этим делать. Совсем недавно достиг совершеннолетия. Не могу отойти от раздумий о наборе лишь по той причине, что все вокруг говорят о том, что мне стоит его набрать, но как именно это сделать - никто дельных советов не даёт. Да и мысли о наборе веса всегда сопровождаются визуализацией жирного меня. Как продолжить жить без этих чёртовых тревог?
55 показов
245245 открытий
У меня аналогичная ситуация. В 17 лет вешу 54 кг при росте 171см, говорят набрать вес, а как это блять сделать не говорят
Комментарий недоступен
Не переживай
Через пару лет проблема сама собой решится, азаза
Надо хавать очевидно
Берешь и ешь 1.5-2грамма белка на кг веса и создаешь профицит за счет сложных углей(это каша макароны)
Ну и ходить в зал
Если в жизни активностей особо нет то и 2500 калорий наверное хватит
Ну ты или концлагерный или у тебя кости как у курицы, без негатива. Я 165/53, мне всю жизнь говорят, что толстеть надо. Это немного может раздражать, но просто забей. Разжиреть еще успеешь, когда за тридцать исполнится, лол. Когда вес за ростом не успевает для 18 лет обычное дело.
Другое дело, если ограничений нет по здоровью, то займись спортом. Это точно избавляет от тревог. И в таком возрасте самое оно. Зачем набирать жир, когда можно набрать мяса?
Бля, просто хавай больше
В чём проблема.
Белковую еду, фасоль, курицу.
Если не хочешь хавать, пей витамины для повышения аппетита, женшень пей
херня, просто хавать много это не варик, если у человека быстрый метаболизм то сколько бы он не жрал веса не наберет.