Проблемы с восприятием собственно тела
У меня аналогичная ситуация. В 17 лет вешу 54 кг при росте 171см, говорят набрать вес, а как это блять сделать не говорят
Комментарий недоступен
Не переживайЧерез пару лет проблема сама собой решится, азаза
Надо хавать очевидно Берешь и ешь 1.5-2грамма белка на кг веса и создаешь профицит за счет сложных углей(это каша макароны)Ну и ходить в залЕсли в жизни активностей особо нет то и 2500 калорий наверное хватит
У меня аналогичная ситуация. В 17 лет вешу 54 кг при росте 171см, говорят набрать вес, а как это блять сделать не говорят
Комментарий недоступен
Не переживай
Через пару лет проблема сама собой решится, азаза
Надо хавать очевидно
Берешь и ешь 1.5-2грамма белка на кг веса и создаешь профицит за счет сложных углей(это каша макароны)
Ну и ходить в зал
Если в жизни активностей особо нет то и 2500 калорий наверное хватит