Я прекрасен, харизматичен, но быть чуточку подтянутей не помешало бы. Алкоголь не пью уже девятый день. Пора возвращаться к физическим упражнениям и гимнастике. В плане питания — строгая аскеза.
В этом году я буду дома один, с собаками. К сожалению, я не могу пить алкоголь, так как три месяца назад мне установили два зубных импланта и провели синус-лифтинг на верхней челюсти. Однако один из имплантов не прижился, и у меня начались носовые кровотечения. Имплант начал шататься, и мне пришлось его удалить.
Бросить одним днем оказалось не так просто. Даже не покупая сигареты я все равно окружён людьми курящими. В этоге я стрелял за сутки 1 сигарету все равно. Сегодня новая неделя и постараюсь этого не делать. Да я стал курить по 1 сигареты в день это уже неплохо , я думаю постепенно дойду до 0 в день. Начну с этой недели, в конце отпишусь . По крайне…
Сегодня я уже нахожусь в отпуске с 11.11 и начал злаупотреблять зеленым змеем уже более 2,5 недель. Сегодня я устал злаупотреблять эти напитки , жалуюсь из-за того что я опять пропаду в эту ебучию яму, в которую я которую опять погружаюсь. Кто-то скажет «зачем Ты это делаешь» а я могу сказать я не знаю!🤷♂ я просыпаюсь и направляюсь в маг. Вот я р…
Не часто, но раз в несколько месяцев я позволяю себе насладится копченой скумбрией, черным хлебом, зеленым лучком и отборной отварной картофельной, полируя охлажденным пенным напитком, с переодически запиванием охлажденным напитком C2H5OH
зря резко и полностью от никотина отказываешься
лучше использовать заместительную терапию (пластыри, спрей, жвачки)
так ты мало того, что организм в такой стресс вгонять нее будешь, так ещё и шансы на успех кратно повышаются
сам сейчас вот не курю уже чуть больше года (месяцев 13-14 где-то крч).
это вот с 4 или 5й попытки и пользовался как раз заместительной хернёй. сейчас уже и от пластырей отказался
главное, что помни - вообще у единиц с первого раза получается. срыв - не страшно. главное пробовать снова и не отчаиваться, если действительно хочешь бросить
Хуже стресса и быть не может бро. Для этого и пост сделал с дальнейшим информированием что да как. Сам себе врать не буду, да и вам. На данный момент я чувствую, что смогу. Очень помогают тренировки (на бокс хожу) и дыхательные практики.
Я бросал ровно год назад и алко и курево. Курить снова в Рашке начал, когда магистерскую писал. Просто делать неуй было, катал в ПК в компьютерных клубах и пыхтеть хотелось) А с Алкоголем до сентября продержался, честно и не хотел, друг уговорил мол давай за "диплом". А дальше понесло.
зря резко и полностью от никотина отказываешьсяЭтого не слушай.
Просто переставай курить и все.
Правда если силы воли нет не вытерпишь ))))
Бросил одним днем 17 лет назад. А курил по 2 пачки в денб
Хуйня совет, надо бросать никотин сразу и без заменителей, есть очень большая вероятность что получится сразу без оттягчающих. И только если вдруг всё пойдёт по пизде, то переходить на заменители
сразу - это если ты куришь недолго и у тебя именно зависимости физической не успело выработаться со всеми вытекающими перестройками работы мозга
в ином случае синдром отмены неизбежен, а никотино-замещающие прибамбасы как раз и нужны для того, чтобы этот синдром отмены смягчить и облегчить
большинство людей быстро возвращаются к курению, как только мозг всеми возможными способами начинает требовать никотин (это где-то 3-4 недели с момента отказа)
из симптомов агрессивное поведение, сильное угнетение настроения, повышенный аппетит, головные боли (это из того, с чем я сам сталкивался, когда пытался так резко бросить)
в целом, пишу это по большей части из своего опыта, плюс из того, что сошлось с материалами, которые читал\смотрел
Чтобы не быть голословным - бросил полтора месяца назад спустя год безостановочного курения по пачке в сутки. Бросил сразу, сейчас даже могу не вспомнить про сигареты в течение дня. Ну и конечно по максимуму исключил источники стресса