Интересные наблюдения относительно режима сна.
Во время общения с народом, заметил тенденцию, что те, кто работает на обычной нормисовской работе 5\2, не могут поддерживать идеальный режим сна на протяжении всей недели. А все потому, что они пытаются наверстать упущенные, в будние дни, возможности на выходных.
Долго обдумывая этот тейк, я не нашел лучшего решения, кроме как перестать работать.…
В какой-то момент расставила приоритеты и признала важность сна. Просто не представляла раньше насколько сильно он влияет на организм. Понимание пришло, когда набрала 10 кг и находилась в хроническом стрессе. Оказалось, просто надо было высыпаться и никакое "пожить день подольше" не стоит здоровья.
Хм, интересно, если я буду ложиться каждый день в 22:30 я смогу сбросить с 79 до 69 кг
Сколько спишь то в итоге?
Я уже года полтора сплю 6 часов. А последние пару месяцев вообще 5. Сначала было тяжело, а теперь даже если попытаюсь поспать подольше, то просыпаюсь и не могу больше уснуть
Может мне тоже начать высыпаться... Чет я последнее время часто жёсткие перепады настроения ощущаю.