Я кст в качалку записался впервые
Чё вообще надо жрать перед занятиями чтоб потом сожрать аспирин и жить спокойно? Дайте советы, а то я новичок в этом деле. Вот к чему игра в геншин приводит.
Чё вообще надо жрать перед занятиями чтоб потом сожрать аспирин и жить спокойно? Дайте советы, а то я новичок в этом деле. Вот к чему игра в геншин приводит.
Тренера себе возьми, хотя бы на месяца 3. Что бы всё тебе объяснил и научил технике.
А так забудь про массу за месяц. Через год разве что будут норм результаты. А бросишь сдуешься через 3 месяца.
вот самый дельный совет! ужасаюсь сколько народу упражнения делают максимально криво, а потом тренажёрка отстой нифига не получается. ну и еще если хочешь похудеть то это только через дефицит калорий)))