Здоровяки на месте?Посоветуйте упреждения для дома, чтобы набрать мышечную массуUPD: прикрепляйте бицуху, а то чето я вам не доверяю
хуй чо прибавишь
Комментарий недоступен
ажуманя
рис с курой
ажуманя
прис
штанген
вверх когда ногу
жри много протеина и много занимайся чем угодно. просто трать много энергии, больше чем жрешь протеина. Протеина жри много
к этому парню стоит прислушаться, говорит как явный качок
получается сжигать надо больше чем жрешь протеин, но его есть надо много?